睡眠情況反映的不只是睡眠本身好壞，還關系到人的健康問題。5月4日出版的《睡眠》雜志發表的一項研究表明，6小時至8小時是理想睡眠時長。睡眠少于6小時可導致死亡幾率上升，多于8小時的睡眠可能是疾病前兆。此外，睡眠窒息也可能增加死亡風險。

　　英國沃里克大學“睡眠、健康與社會”項目負責人弗朗西斯科?卡普喬教授與意大利費代里科二世大學醫學部同行研究了16項遠景調查得出以上結論。這些調查來自歐洲、美國、東亞等地，追蹤調查時間最長達25年，總共涉及150萬人。

　　調查結果顯示，睡眠不足與過早離世直接相關。研究人員認為，每晚5小時睡眠對大多數人而言不夠。睡眠不足使人瞌睡，從而增加駕駛和操作危險機器的風險。

　　調查還表明，睡眠過多預示身體不復健康，睡眠時間太長可能是體內潛伏重病的標志。研究人員認為，睡眠是人身體健康和心理健康的指示劑，受到許多疾病和絕望等情緒的影響。睡眠少可能導致身體變差，而睡眠多則是身體已經變差的表現。