說到孕育的話題，很多人第一時間會想到女人。其實作為繁衍后代的另一半，男人的作用同等重要。能否受孕、胎兒是否健康往往和男性體內的“小蝌蚪”質量密切相關。令人擔憂的是，近年來世界范圍內的男性精液質量均呈逐年下滑趨勢，這直接導致優生優育率下降，不孕不育率上升。

　　誰動了男人的精子?一般人的觀念里，這主要和男人的性能力有關，和生活作息不規律、煙酒過量等也有一定關系。事情絕非如此簡單。有關專家指出，除了以上因素可能影響男性精液質量，一些大家習以為常的生活習慣和飲食習慣，也可能在無形中影響生精功能和降低精子活力，讓男性生育能力受到傷害。

熱衷泡澡和桑拿

　　不少男性鐘愛泡澡和桑拿浴，藉此放松精神和身體，但這樣的高溫活動無異于“謀殺”精子。據健康863網的生育專家介紹，精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1-2℃，即在37℃以下，而泡澡和桑拿浴的溫度遠遠超出這個標準。高溫會破壞精子的生存環境，同時易使睪丸的生精上皮受損，對精子的生成、數量、質量、密度和活動力造成影響，從而導致受孕機會減低，胎兒畸形率增高。

　　對策：適當控制泡澡和桑拿浴的時間，每次最好不要超過30分鐘，次數也不易過頻。同時應注意減少其他類似的高溫活動，比如泡溫泉、睡電熱毯等等。

　　長期穿緊身褲或牛仔褲

　　青年男性喜歡長期穿著緊身褲或牛仔褲。緊繃繃的褲子往往將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發揮，進而增加睪丸局部溫度，有礙精子產生。此外，褲子過緊還會限制和妨礙陰囊部位的血液循環，易形成睪丸瘀血，導致不育。

　　對策：不要購買過緊的緊身褲或牛仔褲;連續穿著時間不宜太長。

經常騎賽車

　　騎賽車是很多男性都喜歡的運動。而賽車的車把要比車座稍低，男性在騎行時重心前傾，腰彎曲度增加，會使睪丸、前列腺緊貼在座墊上。這兩個部位在受到長時間擠壓后，易出現缺血、水腫、發炎的現象，從而影響精液的正常分泌及精子生成，容易導致不育。

　　對策：騎賽車每天不應連續超過一小時;騎行時應套上“海綿墊”，防止睪丸和前列腺受到擠壓。

　　沉迷于電腦

　　男性對電腦的依賴程度往往比女性更甚。不少男性除了上班時間，業余也喜歡通宵達旦守在電腦前。工作中的電腦顯示器、主機、鍵盤、鼠標及外圍設備，對外都會產生多種頻率的輻射。而睪丸是對輻射高度敏感的器官，如果男性長時間接觸電輻射，會使睪丸的生精細胞受損，從而影響男性的生精功能，造成精子質量下降甚至畸形。

　　對策：平時使用電腦時間應有節制，業余不宜超過3小時;夫妻有懷孕計劃時，更應盡量避免長時間使用電腦。

常吃豆類食品

　　豆類食品是近年來備受推崇的健康食品，但其雖然富含營養成分和高蛋白，卻對精子有很大的殺傷力。專家指出，大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致精子數量減少，甚至不孕。