入秋后，隨著氣溫逐漸下降和晝夜溫差增大，呼吸道疾病進(jìn)入了高發(fā)期。由于天氣的變化較大，呼吸道不斷遭受到刺激，導(dǎo)致功能紊亂與失調(diào)，抵抗力下降，慢性病急性發(fā)作的患者也成了來(lái)院就診的主力軍。讓我們一起做好防范秋季呼吸道疾病的預(yù)防工作吧！
1.營(yíng)養(yǎng)調(diào)理
由于病程長(zhǎng)，長(zhǎng)期咳嗽、咳痰，會(huì)造成慢性呼吸道疾病患者能量消耗增加，蛋白質(zhì)損耗增大；胃腸道的缺氧、瘀血又可引起食欲不振，消化不良；加之一些藥物的胃腸道副反應(yīng)，都可導(dǎo)致患者體質(zhì)虛弱。營(yíng)養(yǎng)素的攝入減少——吸收下降——消耗增加，這一惡性循環(huán)，直接帶來(lái)的后果就是營(yíng)養(yǎng)不良及免疫功能降低，疾病復(fù)發(fā)幾率上升。
建議制定合理的營(yíng)養(yǎng)食譜，增加營(yíng)養(yǎng)的攝入，可緩解并改善患者營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)。飲食原則為清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、葷素夾雜，可以提高營(yíng)養(yǎng)的吸收率。食物的選擇以低脂肪、高蛋白、富含維生素的飲食為主，如瘦肉、家禽、魚(yú)、奶、豆制品及蔬菜水果等。時(shí)令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。
2.保持空氣流通
根據(jù)天氣變化，要及時(shí)增減衣服，防止受涼，養(yǎng)成多喝水，注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手。保持居室、辦公室等場(chǎng)所的通風(fēng)，保持空氣流通，乘坐公交車(chē)，要適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣新鮮，公共場(chǎng)所禁止吸煙，家庭也應(yīng)避免吸煙。
3.加強(qiáng)耐寒鍛煉
"春捂秋凍"是防病名言，也說(shuō)明了秋天需要鍛煉耐寒能力，為冬季做好準(zhǔn)備。建議做一些幫助提高耐寒能力的耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如長(zhǎng)跑、登高、騎自行車(chē)等耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可很好地鍛煉心肺功能。鍛煉要保證適宜自身的運(yùn)動(dòng)頻率，既增加機(jī)體免疫力，又能使人保持愉快的心情。
4.做好保暖工作
在秋天一定要做到及時(shí)的增減衣服，尤其要做到對(duì)脖子、頭部和后背的保暖工作。因?yàn)檫@三個(gè)地方是身體中非常容易受寒的，而且一旦受寒，就會(huì)直接從呼吸道進(jìn)入喉嚨，進(jìn)而進(jìn)入肺部，引發(fā)一系列呼吸道疾病的發(fā)生，因此秋季保暖工作一定要做到位。
5.食療：蘿蜜飲
材料：白蘿卜（去皮）100克，蜂蜜適量。
功效：止咳化痰，清熱降火，潤(rùn)肺清燥。
做法：將白蘿卜切成小塊，然后加水煮熟，加蜂蜜調(diào)味，每日1劑，連服20天。
6.避免在擁擠的地方逗留
人群擁擠的地方，空氣流通不暢，容易傳染呼吸道疾病。因此，在這個(gè)呼吸道傳染病流行的季節(jié)，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間在人群擁擠的地方逗留，減少空氣傳播機(jī)會(huì)。同時(shí)，避免接觸高熱，咳嗽，胸悶等呼吸道感染癥狀的患者，如發(fā)現(xiàn)家人有明顯此類(lèi)癥狀，請(qǐng)及早就醫(yī)，并做好隔離措施。（愛(ài)美網(wǎng)）