■專家論道

    秋高氣爽的季節，不但讓人擺脫了盛夏萎靡不振的食欲，涼爽的氣候也非常適合運動，民間就有重陽節“登高遠眺”的習俗。登高對糖尿病患者來說，有利也有弊。近日，在東莞市中醫學會中醫科學養生園地舉辦的活動中，東莞市塘廈醫院中醫科副主任中醫師馬春玲介紹說，特別是中老年糖尿病患者，秋季應當早臥早起，適度運動。

    嘴癮導致血糖升高

    長假之后，來醫院就診的糖尿病人有所增加。記者了解到，這不僅與患者的健康意識有關，更有天涼之后人的胃口也變好，加上秋天水果比較多，飲食稍不注意就會導致血糖升高，很多糖尿病患者嘴巴過癮的同時，血糖自然也躥高了。

    馬春玲介紹說，中醫經典著作《黃帝內經》認為，消渴?。ń窨蓪糠痔悄虿。┌l病是在五臟虛損基礎之上產生的，對于糖尿病患者，生活中必須保護好我們的脾胃、我們的肝腎、我們的心肺（這里說的是中醫意義上的五臟，非西醫解剖部位），尤其是這五臟行使其生理功能的原動力——陽氣。

    從飲食上，應當減少或避免生冷寒涼食物的攝入，固守脾胃陽氣，進而保護脾胃的運化功能。從冰箱取出之物嚴禁立即食用，忌服冷飲或冰凍飲料，尤其是可樂、啤酒、冰水、冰塊等，生活中不能隨意使用寒涼藥物，更不能經常喝涼茶以作保健之用，也不能吃宵夜。

    根據四季春生、夏長、秋收、冬藏的理論，馬春玲說，到了秋三月，應當早臥早起，冬三月則要早臥晚起，可以適宜適當運動。

    防低血糖可備小零食

    不過，盡管秋季是登高的好時節，中老年人也需要特別留意誘發部分疾病。

    據了解，糖尿病患者有胰島素分泌不足或作用欠佳者，容易出現疲乏的現象。若勉強堅持登高運動，在糖原匱乏后就動員脂肪分解供給能量，易發生酮癥酸中毒。所以糖尿病患者應選擇地勢較平緩的路線，也可在隨身行李中備放點可以補充體力的小零食，需要的時候可以隨時補充體力。

    許多老年患者常常伴有心臟病以及高血壓，這種情況就不應該選擇登山這種需要消耗大量體力的活動。若進行強度過大的爬山運動，就會讓體質不好或有心臟病的患者，產生疲勞以及呼吸困難，而這些人在原有心臟病的基礎上，會心電不穩導致室性心律失常，嚴重時甚至會發生心臟猝死，血壓控制不好的糖尿病患者也屬于“登山紅牌”范圍，應堅決“離場”。

    馬春玲說，對于糖尿病人來說，不主張夜晚進行劇烈的體育活動，運動不能疲倦，不能汗出過多。適度的活動可以生發正氣，過度運動就會耗損正氣。因此，運動要適度要講究時間、講究量而不能過度。在情緒方面，可注意保持心情舒暢，保護五臟陽氣不受耗損，“總之，糖尿病患者既不能病情過分緊張，每日過分關注血糖的數值，憂心忡忡，過度運動、不敢進食，更不能置之不理，依舊大吃大喝、宵夜不斷?！?/p>