冬季來了，春季就不會遠，春季過后，就一定是夏季，而夏季結束，秋季也隨之而來。那么，一年四季應如何養生，遵循哪些共同的規律，又應注意些什么呢。
第一，要順四時而適寒暑。人是大自然的派生物，要想健康長壽，就必須遵循大自然的四時節律而生活?！绊標臅r”就是順應春夏秋冬的各種變化；“適寒暑”就是適應自然界的寒熱溫涼，以及溫差的變化對人體產生的影響。
第二，要和喜怒而安居處。這是心理和環境兩個要素共同作用下，使人心態平和的一種狀態。和喜怒，就是要求我們修養意識，心態平和，保持健康和諧的心態；安居處，就是你住什么房子都要有一顆平常心。
第三，要節飲食而慎起居。節飲食包括幾個方面：（1）食量有節。定時定量，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。飲食自倍，腸胃乃傷。（2）食時有節?！安粫r，不食”，不到該吃飯的時候，就不吃東西。（3）肥甘有節。肥甘厚味，傷脾生濕。（4）冷熱有節。熱能灼胃，寒亦傷中。（5）五味有節。五味調和，不可偏嗜。慎起居，就是起居要講究規律、順應自然；按時辰養生；注意節制房事，特別是醉酒以后。
第四，要堅五臟而通經絡。堅五臟:通過協調陰陽、保陽益陰，重視保養“精、氣、神”，使五臟堅固，百邪不侵。
第五，要避虛邪而安正氣。人體適應氣候變化以保持正常生理活動的能力，畢竟有一定限度。尤其在天氣劇變，出現反常氣候之時，更容易感邪發病。文/陳玉其