現(xiàn)在很多年輕人喜歡一心多用：上網(wǎng)打開(kāi)幾個(gè)頁(yè)面，邊看課件邊玩微博；上班時(shí)，一邊發(fā)郵件、聽(tīng)音樂(lè)，一邊寫報(bào)告。

　　然而，國(guó)外多項(xiàng)研究證實(shí)，一心多用并不能提高效率。美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校生理心理學(xué)教授亞當(dāng)·加扎利博士表示，在幾項(xiàng)工作之間切換是對(duì)大腦短時(shí)記憶的考驗(yàn)。美國(guó)密歇根大學(xué)大腦認(rèn)知與行為實(shí)驗(yàn)室主任大衛(wèi)·梅耶博士發(fā)現(xiàn)，一心多用的人應(yīng)激激素水平高，而大腦主管學(xué)習(xí)和記憶的海馬腦區(qū)對(duì)這種激素很敏感，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致大腦信息處理能力下降，甚至出現(xiàn)焦慮和抑郁。

　　集中精力做一件事也未必是正確之選，比如編程序、算賬等緊張的工作，反而會(huì)讓神經(jīng)繃得太緊，容易疲累。此時(shí)干點(diǎn)其他事情，反而能給大腦帶來(lái)新的刺激，提升注意力。美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的專家發(fā)現(xiàn)，同時(shí)做幾件事會(huì)令人情緒高漲，尤其對(duì)于從事重復(fù)性工作的人，在百無(wú)聊賴中做點(diǎn)其他事情能增加工作的樂(lè)趣。

　　一心多用的積極效應(yīng)與工作性質(zhì)有關(guān)。比如，聽(tīng)著輕音樂(lè)寫演講稿，優(yōu)美的旋律會(huì)開(kāi)闊思路。因此，我們不妨在卡殼時(shí)做點(diǎn)輕松的事，比如起身泡杯茶、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、上微博看看，營(yíng)造一個(gè)讓你放松的狀態(tài)，能重新提高注意力。但千萬(wàn)別邊工作邊聽(tīng)搖滾樂(lè)，也不要同時(shí)做兩件以上需要集中注意力的事情，一定要分清主次，否則會(huì)讓你更疲勞。