走路每個人每天都在進行，走路同時還能減肥，一起暴走吧！
第一、加大每一步的步幅
如何走路減肥呢?首先要把背腰挺起來，盡量做到挺胸，兩腳10個腳趾朝向行走的方向，每一步都用腳趾頭用力去走。每一步都要讓全身的肌肉運動起來，要有把人彈起來的感覺。大步走路時，你要盡量的大擺臂，盡力前后直臂擺平。
第二、用力去走好每一步
我們所說的用力走也就是指的“勁走”，勁走式的走路對減輕體重、消耗血糖有著相當明顯的效果?！皠抛摺弊钌倏蛇\動人體50%的肌肉。因為人體50%的肌肉都在下半身，因此“勁走”有保持肌肉總量的效果，可鍛煉人體50%的骨骼，刺激人體50%的神經，按摩人體50%的經絡。
- 相關閱讀
-
讓女性甩掉小肚腩的4種妙招
原標題：讓女性甩掉小肚腩的4種妙招 在這個穿衣講求清涼舒適的季節，大家有沒有苦惱于自己的小肚子呢？所謂優美的身體曲線，就是由挺起的胸部、翹臀、細腰構成的。即使下定決心每天進行30回腹肌訓練有一定的成效...
-
推薦7天瘦身早餐食譜讓你一周瘦到想尖叫
原標題：推薦7天瘦身早餐食譜 讓你一周瘦到想尖叫 健康導讀：飲食減肥瘦身如果不當的話，會造成身體傷害，所以減肥瘦身就要掌握好一定的減肥原則！健康減肥是一直每個肥胖者追求的！那吃減肥早餐的時候應該注意些...
-
燕麥可助燃燒腹部脂肪！俄媒教你吃出性感曲線
原標題：燕麥可助燃燒腹部脂肪！俄媒教你吃出性感曲線 【環球網綜合報道】據俄羅斯“醫學論壇”新聞網9月18日消息，專家提醒稱，要想擁有完美的腹部曲線，節食并不是最有效的辦法。應該合理飲食，多食燃脂食品，...
-
營養飲食：13種日常食物這么吃才最減肉
原標題：營養飲食：13種日常食物這么吃才最減肉 如何保護好前一階段減肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法？日常這13種方法可以讓你輕松減肉。 1、蛋白瘦身法 日本流行的減肥法之一，...
-
科學家稱吃米飯可控制體重深色稻米效果更顯著
原標題：科學家稱吃米飯可控制體重 深色稻米效果更顯著 資料圖：米飯。 中新網9月23日電 據澳洲網22日報道，有關稻米是否有助于減肥的問題，科學界一直爭論不休。近日，澳洲科學家表示有證據顯示稻米有助于...
-
日媒揭秘導致皮膚變差的3大危險信號
原標題：日媒揭秘導致皮膚變差的3大危險信號 【環球網綜合報道】如果被稱贊“皮膚真好”，這一天都會喜氣洋洋，心情超好。為了保持傲人美肌，每天一定有不少美眉用生命在護膚化妝。雖說如此，但誰都會有太忙而疏...
-
美體養生：小腰精7妙招日常生活中輕松瘦腰
原標題：美體養生：小腰精7妙招 日常生活中輕松瘦腰 減肥有時并不像人們想像的那么困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，飲食減肥再加上運動瘦身，小肚子一定會日益消退。 1、每天至少吃3個水果和3兩...