三、辦公室“保胃”戰(zhàn)
在辦公室里面，有時候會有點悶熱。這個時候，記住不要總是喝冰凍飲料！如果常常讓胃道感覺寒冷，身體反而會出動更多的脂肪來保護肚子。
四、遠(yuǎn)離視線，關(guān)住嘴巴
康奈爾大學(xué)的一項研究成果表示，把糖果裝在透明罐子中與裝在不透明罐子中相比，研究對象會多吃70%的糖果。因此Office族們千萬不要把零食放在桌子上！不然你很容易被它勾引走，進而悄悄胖起來哦。
五、即使久坐也要打造完美腹部
現(xiàn)在開始調(diào)整你的座椅，直到你的臀部高于膝蓋1到2英寸。然后身體前傾，讓胸部處于臀部上方，握緊肩胛骨，這樣你的胸部就會有向前的力量。
你也可以選擇直坐，雙腳平平的放在地板上。一條腿用力抬起來，讓它與地面平行，然后放松一下那只腳，堅持5秒鐘。慢慢放下(用5秒鐘把它恢復(fù)到初始位置)，然后換另一條腿重復(fù)這個動作。
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