快步走提臀瘦身法

　　時間：婚前/拍婚紗照前30天每天1次

　　作用：大家肯定都知道快步走可以幫助消耗體內(nèi)的脂肪，但是你知道嗎，如果堅(jiān)持天天快步走，還可以在一個月內(nèi)使你的臀部更加堅(jiān)挺飽滿，并可幫助修正身型。

　　效果:每天堅(jiān)持下班或上班的路上快步走。可以消耗體脂同時提升臀部，使臀部變得更加堅(jiān)挺有彈性。因?yàn)樵谀憧觳街弊叩臅r候，帶動并加強(qiáng)了臀部肌肉的運(yùn)動，堅(jiān)持天天走，可以使臀部在短短的一個月內(nèi)明顯提升，達(dá)到完美修身的效果，還有助減肥。

　　實(shí)際操作:每天幾次都可以，每次堅(jiān)持10分鐘以上，快步的直線走，兩腿盡量并攏，這樣就可以在短期內(nèi)達(dá)到提臀瘦身的效果了。

　　搭檔:檸檬切片水。由于是不間斷的小運(yùn)動量，所以要及時補(bǔ)充大量的水分。而檸檬切片水中富含大量維他命C，給肌膚補(bǔ)水的同時還補(bǔ)充了營養(yǎng)成分。